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筋トレ

  • 1月 2, 2020

スランプは必ずやってくる

焦るな、努力とスランプはセットだ 筋トレを始めたばかりの頃は、おもしろいように成長していく。 ベンチプレスなら挙げられる重量はガンガン上がるし、筋肉もガツンとついてくる。 しかし、しばらく続けていると、思うように成長しなくなる。 別にトレーニングをサボっているわけでも、手を抜いているわけでもないのに […]

  • 1月 1, 2020

成長は快感である

努力は苦しいものじゃない、 楽しいものだ。 ここまで「限界を突破する」とか「成長には痛みがつきもの」と言ってきたから、 努力して成長することに対して悪いイメージを与えてしまったかもしれない。 だが、安心してくれ。 成長は確かに苦しいが、筋トレで学べるのはそれだけじゃない。 苦しみの先には、確かな成長 […]

  • 12月 31, 2019

成長に痛みはつきものである

成長と痛みはセットである。 痛みに慣れろ 限界を越えると筋肉がどうなるかご存じのだろうか? そう、みんな大好き筋肉痛である。 筋肉痛は、成長に痛みはつきものというこの世の真理を実にわかりやすく 伝えてくれる(筋肉痛は必ずしも筋肥大の指標になるわけではないなどと細かいことを言うのは禁止)。 人生で苦し […]

  • 12月 30, 2019

時間を無駄にしてはいけない

時間は誰しもが持つ最も貴重な資産である。 有効活用せよ 筋トレをしていると、時間の貴重さを痛感する。 ただでさえ忙しい日常なのに、そこに筋トレの時間を入れるのだから、 「とにかく時間が足りない!」と思うようになる。 それが時間の貴重さが増すひとつめの理由。 そして、筋トレをやってみると「時間の価値」 […]

  • 12月 30, 2019

言い訳は何も生まない

言い訳する暇があったら、改善するために行動する 今の自分に1ミリも不満がない人なんていない。 「親が金持ちだったらな」とか「あの会社にコネがあればな」 「自分の生活が悪いのは政治のせいだ」などなど、不満を挙げだしたら キリがないだろう。 筋トレだってそうだ。 「もう少し身長が高ければ・・・」とか 「 […]

  • 12月 30, 2019
  • 12月 30, 2019

緊張しない唯一の方法は圧倒的な努力

緊張は生まれ持っての体質ではない。 単なる努力不足である。 すぐに緊張してしまうと悩んでいる人は多いのではないだろうか? 「最大の見せ場なのに緊張して結果が出せなかった」 「いつも緊張ばかりして肝心なところで本来の力が出ない」・・・ そんな悩みを持つ人はそこら中にいるはずだ。 僕も昔はそうだったが、 […]

  • 12月 29, 2019

情報は武器である

行動を開始する前に徹底的に情報を集めることが勝利への近道である。 僕が筋トレを始める際、めちゃめちゃこだわったものがある。 それがリサーチだ。 筋トレは科学だ。 科学的に証明された数多くのメソッドがたくさんあり、それらに従ってトレーニング すれば、確実に成長出来る。そして、それらの情報は惜しげも無く […]

  • 12月 29, 2019

人生において目標は不可欠である

何事も目標を立て、そのプロセスを描くことが重要である。 一般的に筋トレをするときには、「目標」をきめてからスタートする。   その目標は、バルクアップ(筋肉増量)の人もいれば、 ダイエット目的の人、ベンチプレスを100㎏挙げるのが目標の人や 他の運動パフォーマンス向上という人もいる。 いず […]

  • 12月 23, 2019

悩んだり、クヨクヨしたら筋トレ

筋トレで体を追い込み、脳から悩む余裕を奪え   仕事で大失敗したり、彼女にフラれるなどのショッキングな出来事が起きると すべてが嫌になることがあるだろう。 「人生、終わったわ」と自暴自棄になることがあるかもしれない。 ここまでくれば、何を言いたいかわかるよな? そんな時は筋トレに限る。 ジ […]

  • 12月 21, 2019
  • 12月 21, 2019

モテたいなら筋トレ!

男も女も、モテたいなら黙って筋トレ   みなさん、目をつぶって下さい。 はい、では、「モテたい」と思っている人、 正直に手を挙げてください。 目をあけてください。 はい、みんなのプライバシーは守りたいんですけど、ハッキリ言います。 全員手を上げてました。 ということで、全員に筋トレをお勧め […]

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